BREBES
– wartaekspres.com - Olahraga merupakan kebutuhan penting bagi tubuh agar tetap
bugar dan sehat. Olahraga yang meningkatkan fisik biasanya dilakukan untuk
menguatkan otot tertentu ataupun untuk meningkatkan penampilan. Banyak sekali
ragam dari olahraga fisik ini, salah satu angkat barbel, Selasa (2/4/19).
Olahraga ini cukup diminati khususnya oleh pria, bahkan TNIpun
sekarang diwajibkan memiliki alat barbell di masing-masing satuannya. Selain untuk menguatkan tangan,
olahraga ini membuat penampilan lebih garang. Angkat barbel sendiri tidak
membutuhkan tempat yang luas, dari segi waktu pun angkat barbel bisa dilakukan
di sela-sela kesibukan yang tidak bisa ditinggalkan.
Bati Tuud, Pelda Jahri, Koramil 13/Salem, Kodim 0713/Brebes
membahas bagaimana membuat barbel sendiri. Jadi, tidak perlu keluar uang banyak
untuk membeli barbel. Cukup menggunakan beberapa barang bekas, besi dan semen.
“Saya merekomendasikan Super White Cement dari Semen, karena
warnanya lebih putih dari brand yang lain dan dari segi kualitas lebih lebih
rekat dan yang pastinya kokoh,” ujarnya.
Sebelum membuat barbel, terlebih dahulu siapkan bahan dan alat
yang akan digunakan, semen putih, air, pipa besi bekas ukuran panjang sekitar
50 cm untuk ukuran diameter silakan terserah sesuai keinginan masing-masing,
ember bekas ukuran 1 kg atau bisa menyesuaikan seperti ember bekas cat dan
sendok semen. Setelah semua bahan dan alat lengkap, mulai membuatnya, lanjut
Pelda Jahri.
Pertama, campurkan semen putih dengan air, aduk hingga merata.
Masukkan adonan semen ke dalam ember kira-kira sampai ukuran 8 cm, diukur dari
permukaan bawah ember. Kemudian, jemur di bawah panas matahari, setelah kering,
tancapkan pipa besi.
Selanjutnya, tuang kembali adonan semen hingga kira-kira
penuhnya sampai ukuran 25 cm diukur dari permukaan bawah ember. Serta jemur
lagi di bawah sinar matahari, jika takut pipa besi bergeser saat dijemur,
topanglah dengan sanggahan kayu di samping kanan kirinya. Setelah kering, lepas
secara perlahan ember dari adonan semen yang telah kering.
Langkah terakhir, bisa warnai barbel yang baru dibuat untuk
tampilan lebih menarik, terang Pelda Jahri di halam Makoramil Salem. (Utsm-0713)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar